Există multe persoane care se întreabă cum să ajute memoria să își amintească mai bine, soluția constă adesea în puținele orientări de urmat pentru a menține mintea bine instruită, astfel încât să fie întotdeauna într-o formă perfectă.
Metode de a ajuta memoria
I se poate întâmpla oricui să nu-și amintească sau să se lupte să facă acest lucru, un număr, un nume sau locul unde este stocat un anumit obiect.
Acestea sunt, de obicei, mici uitări zilnice, identificate în mod uzual ca laps-uri de memorie, care, cu toate acestea, nu sunt absolut de îngrijorare.
Cu toate acestea, există metodologii ușoare de urmat pentru a păstra capacitatea de a ne aminti în mintea noastră.
Trebuie înțeles în primul rând modul în care este făcută memoria, pentru a face acest lucru este util să o asimilați la un șopron mare unde sunt stocate toate informațiile care o solicită în mod constant în cursul vieții de zi cu zi.
O parte din imagini, cuvinte sau sunete auzite, sunt înregistrate în secțiunea „pe termen scurt” a memoriei în jargon, datorită capacității limitate de a reține informația pentru o lungă perioadă de timp.
Cele mai importante amintiri, cele pe care doriți să le rămâneți disponibile timp îndelungat, vor trebui transferate în memoria „pe termen lung”, unde vor fi păstrate neschimbate chiar și mulți ani și pot fi amintite cu o simplă căutare în labirintul minții.
Există tehnici simple care trebuie puse în aplicare pentru a stoca mai bine informațiile în creierul nostru, în ceea ce privește numele, de exemplu, este indicat să recurgem la asociații, în timp ce pentru liste, cel mai simplu mod este să configurați o lanț asociativ propriu, care constă în conectarea imaginii fiecărui obiect cu cel următor.
Pentru a memora un număr, dimpotrivă, există numeroase moduri, dintre care cel mai folosit este să cuplezi cifrele în grupuri mici, în loc să le memorezi individual.
În mod alternativ, se pot crea asociații care amintesc de matematica, conectând fiecare cifră la cealaltă prin înmulțire, adunare sau scădere, în funcție de cea mai bună practică de evaluat în acest moment într-un mod personal.
O altă metodă foarte eficientă de a menține memoria activă, în special la persoanele în vârstă, este de a o antrena cu jocuri, de preferință strategie, asemănătoare cu șahul sau, în orice caz, vă obligă să gândiți sau să vă amintiți, pentru a trimite stimuli activi la creier.
Citiri recomandate- Cum să spălați cu ușurință o cameră din casă
- Cum să faci turn-up-urile perfecte pentru pantaloni
- Idei de cadouri: ce cadou să faci, de unde să cumperi
- Cum se face apă distilată demineralizată pentru fier
- Cum să elimini furnicile în mod natural din grădină și din casă
În cele din urmă, principala metodă de a vă aminti mai bine și de a păstra o amintire a tuturor respectului, este de a dedica un anumit timp zilnic mișcărilor fizice sau practicării unor sporturi, doar mersul în aer liber pentru a oxigena creierul și a crește l activitatea acelor porțiuni ale creierului rezervate memoriei.
