Tehnici de relaxare care vizează bunăstarea fizică și intelectuală a persoanei care le practică, definirea stării de bine în concepția modernă pentru o mai bună sănătate și o calitate a vieții datorită sentimentului mai potrivit.
Definiția well-being
Starea de bine a unei persoane se referă la toate aspectele ființei umane luate individual sau chiar ca un întreg.
Este un concept în continuă evoluție, care vede adesea apariția de noi nevoi imediat ce sunt îndeplinite cele curente.
În jurul temei de bunăstare a persoanei s-a dezvoltat un sector comercial, oferind diverse tratamente cu scopul de a obține relaxare maximă.
Definiția bunăstării poate fi adesea legată de cea a sănătății într-un concept de complementaritate.
Există produse cosmetice menite să îngrijească și să mențină sănătatea pielii, să prevină căderea părului, să rupă unghiile cu consolidarea lor, să facă aspectul unei persoane plăcut și prezența sa în public, cu problema parfumurilor parfumate.
În domeniile pentru femei și teatru, trucurile cosmetice colorate sunt folosite pentru a scoate în evidență anumite caracteristici care influențează aspectul general al corpului.
De exemplu, o femeie care poartă machiaj dorește să-și îmbunătățească aspectul feței, făcând-o și mai tinerească ascunzând orice riduri pe piele cu creme de față antirid eficiente.
Tehnici de relaxare
În general, au fost dezvoltate unele tehnici de relaxare care au scopul de a crea senzații plăcute și, prin urmare, de bunăstare pentru utilizatori, care pot fi rezumate după cum urmează:
terapia prin masaj
Acesta constă în masaje pentru a încuraja relaxarea și slăbirea mușchilor practicați în caz de durere de cap sau dificultate de rotire a capului din cauza acumulării de oboseală.
meditație
Reunește practicile contemplative pentru a promova concentrarea și o mai bună cunoaștere interioară a sinelui cuiva, contribuind la îmbunătățirea calității vieții. Bazat pe exerciții ușoare de respirație, relaxare și vizualizare, vă permite să depășiți stresul găsind seninătate pierdută.
Citiri recomandate- Care sunt latitudinea și longitudinea, cum sunt calculate
- Rochie neagră cu mâneci lungi, cu ciorapi și finisată în dantelă
- Antarctica: informații, teritoriu, oază din Antarctica
- Ce înseamnă să iubești cu adevărat o persoană
- Barberry: pentru ce se folosește, proprietățile terapeutice ale fructelor de pădure
Terapie Muzica
După cum se poate deduce și din denumire, această tehnică se bazează pe convingerea că muzica are o influență enormă asupra echilibrului psihofizic al omului, cu efecte asupra tensiunii arteriale, respirației și bătăilor inimii. Din acest motiv, musicoterapeutul sfătuiește pacientul să asculte cele mai potrivite piese de muzică pentru a-l ajuta să atingă o stare de relaxare, făcând dispariția anxietății și a stresului.
renastere
Este folosit pentru a învăța cum să încetinească ritmul respirator, făcându-l să devină mai profund pentru a crește oxigenarea sângelui prin promovarea eliminării toxinelor. Acest lucru duce la un sentiment de bunăstare totală rezultat din lăsarea de a merge să se simtă bine cu tine și cu ceilalți.
Antrenament autogenic
Scopul este să concentreze atenția doar asupra anumitor părți ale corpului, oferind imagini și senzații relaxante, anulând orice sensibilitate fizică. În acest fel, mintea scapă de gândurile neplăcute reducând orice durere articulară și musculară prezentă.
Yoga
Este utilizat pentru a îmbunătăți oxigenarea sângelui și pentru a regla ritmul cardiac prin scăderea tensiunii arteriale. După ce înveți diferitele poziții care pot fi luate, ajungi să îți controlezi respirația realizând o relaxare fizică și psihică deosebită, cu un sentiment larg de bunăstare.
